Dietă, nutriție sau regim alimentar
Ne întâlnim adesea cu aceste noțiuni. Totuși, mai mereu, căutăm să ne ferim de ele.
De exemplu, majoritatea persoanelor văd dieta ca pe totalul regulilor alimentare foarte restrictive și greu de ținut.
Aceste noțiuni sunt de cele mai multe ori înțelese greșit sau confundate.
Le vom defini mai jos.
De fapt, aceste cuvinte ar trebui să ne fie familiare și să însumeze preferințele noastre alimentare de bună calitate.
Deși oamenii sunt omnivori, în fiecare cultură și la fiecare persoană există preferințe alimentare diferite sau chiar tabuuri legate de acest subiect.
Acest lucru se poate datora
• gusturilor personale,
• educației
• diverselor motivele etice.
Calea pentru îmbunătățirea sănătății
Grăsimea are o reputație rea.
Ea este considerată vinovată de a-i face pe oameni supraponderali sau obezi.
Oricum ar fi, nu toate grăsimile sunt rele.
De exemplu, organismul descompune și păstrează energia sub formă de grăsime.
Aceasta este doar una din multiplele moduri prin care corpul folosește alimentele pentru a funcționa, a se vindeca și a crește.
Rezervele de energie din grăsime vă ajută să faceți față unei munci intense sau a unui antrenament intens.
Grăsimea are rol crucial în
• dezvoltarea creierului,
• prevenirea inflamațiilor,
• formării de cheaguri în sânge.
Grăsimile contribuie la sănătatea părului și a pielii.
Putem să identificăm dacă suntem subponderali sau supraponderali prin calcularea indicelui de masă corporală (IMC).
În cazul în care rezultatul acestuia este sub 18.5 vorbim de subpondere și probabil subnutriție.
Puteți apela la nutriționistii CHIROMEDICA Health & Wellness Center care vă pot ajuta să stabiliți dacă sunteți subponderal în funcție de înălțimea, greutatea, mâncarea consumată și nivelul de activitate.
Un nutriționist bun poate stabili o greutate ideală pentru vârsta, înălțimea, sexul și activitatea fizică a fiecărui individ în parte.
Dar ce înseamnă aceste cuvinte de fapt?
Dietă:
Prin dietă înțelegem o alimentație cu o recomandare personală de la un specialist pentru tratarea unor afecțiuni sau pentru menținerea sănătății.
Program alimentar care elimină sau limitează consumul unor alimente sau băuturi în scop profilactic sau terapeutic.
Nutriție:
Procesele fiziologice ale organismului prin care acesta obține nutrienții esențiali pentru o sănătate și creștere optimă.
Regim alimentar:
Alimentația specifică recomandată de un specialist, pentru a trata o afecțiune sau pentru menținerea optimă a sănătății.
O combinație între diferite alimente recomandate, pentru menținerea stării de sănătate sau pentru a trata o afecțiune deja existentă.
Astfel la fiecare noțiune căutată găsim aproximativ aceleași articole, iar definițiile sunt adesea formulate astfel: ex: ” dieta este un regim alimentar” sau ”Prin dietă furnizăm nutrienți esențiali” etc.
Trebuie să înțelegem că de fapt aceste cuvinte au același înțeles și același scop.
Prin nutriție, dietă sau regim alimentar înțelegem multitudinea alegerilor pe care le facem în privința alimentației, pentru a avea o viață sănătoasă și echilibrată cu ajutorul căreia confruntăm sau prevenim diferite patologii.
Pentru a vă asigura că vă formați o dietă corectă și sănătoasă pentru dumneavoastră, vă recomandăm să apelați la nutriționiștii de la CHIROMEDICA Health & Wellness Center. Ei vă vor conduce spre corpul la care visați de mult, făcând din această călătorie o plăcere pentru dumneavoastră.
Sună acum la 0771024163 pentru o programare sau programează-te folosind formularul de mai jos!
Vă așteptăm cu drag la CHIROMEDICA Health & Wellness Center dacă aveți nevoie de un nutriționist bun în Cluj!
Grija noastră este sănătatea dumneavoastră!
Nu mai aștepta, fă-ți o programare
chiar acum!
fă-ți o programare
chiar acum!
