Denisa Marchis psiholog psihoterapeut

Despre mine

Sunt Medeea, psiholog cu formare în psihologia sănătății publice și psihologie judiciară. Am ales acest drum dintr-o curiozitate profundă față de natura umană și din dorința sinceră de a contribui la binele celorlalți – nu doar ca sprijin în momente dificile, ci și ca ghid în procesul de autocunoaștere, vindecare și dezvoltare personală.

Încă din adolescență am simțit nevoia de a înțelege „de ce-urile” din spatele emoțiilor, relațiilor și alegerilor noastre. Drumul meu profesional a fost conturat de această întrebare esențială: „Cum pot să ajut oamenii să se (re)descopere și să trăiască mai împăcați cu ei înșiși?”

Cum lucrez?

Cred într-o relație terapeutică bazată pe empatie, siguranță și respect. Folosesc tehnici validate științific, adaptate fiecărui om în parte. Lucrez într-un cadru confidențial, cu blândețe și răbdare, pentru ca tu să te poți deschide în ritmul tău.

Împreună explorăm gândurile, emoțiile, tiparele relaționale și experiențele care îți influențează prezentul. Uneori vom construi, alteori vom înțelege. Iar de cele mai multe ori, vom face ambele lucruri în același timp.

“Ceea ce gândim determină calitatea vieții noastre.” – Wayne Dyer

Cu cine lucrez?

Lucrez cu adolescenți, adulți și cupluri care:

resimt stres, anxietate, tristețe sau blocaje emoționale
au trecut prin pierderi, despărțiri sau traume
au dificultăți în relațiile de familie sau de cuplu
trăiesc cu sentimentul de „nu sunt suficient de bun”
vor să se înțeleagă mai bine și să-și crească stima de sine
au un istoric de "people-pleasing" și nevoia de a seta limite sănătoase
alte probleme specifice, fiecare ședință fiind personalizată pe nevoile tale

De ce psihologie?

Pentru că am crezut întotdeauna în capacitatea oamenilor de a se transforma. Pentru că am văzut ce înseamnă să simți că nu ești ascultat sau înțeles – și știu cât de important este să existe un spațiu sigur, în care să fii tu, fără măști. Pentru că, în ciuda suferinței, omul are întotdeauna în el resurse nebănuite.

„Cea mai mare descoperire a generației mele este că o ființă umană își poate modifica viața modificându-și atitudinile.” – William James

Valorile mele profesionale

Autenticitatea – Cred că o relație terapeutică reală pornește de la sinceritate și prezență. Îmi doresc ca fiecare persoană care ajunge în cabinetul meu să simtă că poate fi ea însăși, fără măști sau judecată.

Empatia – Ascult cu inima deschisă și cu respect față de povestea fiecăruia. Nu cred în etichete, ci în înțelegere profundă și umană.

Răbdarea – Fiecare proces e unic. Uneori schimbarea vine repede, alteori e nevoie de timp. Eu sunt aici să te însoțesc, fără grabă, în ritmul tău.

Încrederea – Îți susțin drumul fără să îți impun direcția. Am încredere că tu o știi, chiar dacă încă nu îți dai seama. Rolul meu este să te însoțesc, nu să te conduc.

Acceptare necondiționată – Îți ofer un spațiu în care poți fi tu, cu tot ce ești, fără frică de judecată. Cred cu tărie că fiecare om merită să fie văzut și susținut exact așa cum este, chiar și (sau mai ales) în momentele în care nu se simte suficient.

De ce este important să apelăm la un psiholog?

A merge la psiholog nu este un semn de slăbiciune, ci un act de curaj și grijă față de propria sănătate mintală. Fie că te confrunți cu anxietate, stres, dificultăți emoționale sau pur și simplu vrei să te cunoști mai bine, sprijinul unui specialist poate face diferența. Într-un spațiu sigur și confidențial, psihologul te ajută să înțelegi mai bine ceea ce simți, să depășești blocaje și să găsești echilibrul interior. Consilierea psihologică este un pas important spre o viață mai conștientă, echilibrată și autentică.

Când este momentul să mergem la psiholog?

Decizia de a merge la psiholog nu trebuie luată doar în momente de criză profundă. De cele mai multe ori, semnalele apar treptat: oboseală emoțională, anxietate, iritabilitate, dificultăți de concentrare, insomnii sau conflicte frecvente în relațiile cu cei din jur. De asemenea, putem simți că nu ne mai regăsim, că viața a devenit o rutină apăsătoare sau că ne este greu să luăm decizii. Consilierea psihologică este indicată și atunci când trecem prin schimbări importante – despărțiri, pierderi, relocări, schimbări de carieră – sau pur și simplu când vrem să ne cunoaștem mai bine. Psihologul oferă un spațiu sigur, lipsit de judecată, unde putem vorbi deschis despre ceea ce simțim și putem lucra împreună pentru a recâștiga echilibrul interior. Mersul la psiholog este un pas firesc spre îngrijirea sănătății noastre mintale și emoționale.

Abordarea mea psihologică – terapia cognitiv-comportamentală (CBT)

În practica mea, lucrez predominant în cadrul terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), o abordare psihologică bazată pe dovezi, orientată spre identificarea și schimbarea tiparelor de gândire și comportament care generează disconfort emoțional. Cred cu tărie că schimbarea este posibilă atunci când învățăm să ne înțelegem reacțiile, gândurile automate și emoțiile, într-un mod clar și conștient. CBT este o formă de consiliere structurată, practică și eficientă, care oferă instrumente concrete pentru gestionarea anxietății, depresiei, stresului sau problemelor relaționale. Alături de fiecare persoană, construiesc un cadru sigur, empatic și activ, unde putem lucra împreună pentru a găsi echilibrul și claritatea dorite.

Ce să aștepți de la consilierea psihologică

Consilierea psihologică este un proces colaborativ și adaptat nevoilor tale individuale. În ședințele noastre, vei găsi un spațiu sigur, confidențial și fără judecăți, unde poți vorbi liber despre ceea ce simți și gândești. Vom lucra împreună pentru a înțelege mai bine dificultățile cu care te confrunți, pentru a identifica tiparele de gândire și comportament care te blochează și pentru a dezvolta strategii practice care să te ajute să gestionezi mai bine emoțiile și situațiile stresante. Procesul poate dura diferit de la o persoană la alta, în funcție de obiectivele tale și de complexitatea problemelor. Este important să știi că progresul necesită timp, răbdare și implicare activă, iar eu voi fi alături de tine la fiecare pas.

Te invit să ne cunoaștem dacă: (CBT)

Te simți copleșit(ă) de stres sau anxietate
Experimentezi stări prelungite de tristețe sau stări depresive
Te confrunți cu atacuri de panică sau frici intense
Ai dificultăți în a gestiona furia sau frustrările
Te simți blocat(ă) în relații toxice sau conflicte familiale
Trebuie să faci față unui eveniment traumatic sau pierderii cuiva drag
Te afli în fața unor decizii importante de viață și ai nevoie de claritate
Ai probleme legate de stima de sine sau lipsa încrederii în tine
Te simți singur(ă) sau izolat(ă) emoțional
Ai dificultăți în a-ți exprima emoțiile sau gândurile
Te confrunți cu dificultăți în relația de cuplu sau în viața sexuală
Ai probleme legate de adaptarea la schimbări majore (mutare, job nou, divorț)
Simți că ai pierdut sensul sau direcția în viață
Te confrunți cu tulburări de somn, insomnie care îți afectează calitatea vieții
Ai dezechilibre în alimentație sau probleme legate de relația cu mâncarea
Te simți epuizat(ă) sau în pragul burnout-ului
Ai dificultăți în a-ți gestiona timpul sau prioritățile
Te confrunți cu dependență de jocuri de noroc sau dependențe
Orice alte situații sau probleme dacă consideri că ai avea nevoie de sprijin

Mituri despre psihologie

„Psihologul e doar pentru cei cu probleme grave.” – Consilierea psihologică este pentru oricine dorește să-și înțeleagă mai bine emoțiile, să facă schimbări pozitive sau să gestioneze stresul cotidian.

„Terapia durează o veșnicie.” – Durata terapiei depinde de nevoile tale; uneori câteva ședințe sunt suficiente pentru clarificări, alteori este un proces mai lung.

„Psihologul îți spune ce să faci.” – Rolul psihologului este să te asculte și să te ghideze, nu să ia decizii în locul tău.

„Trebuie să fii „nebun” ca să mergi la psiholog.” – A cere ajutor este un act de curaj și grijă față de tine, nu un semn de slăbiciune.

„Consilierea este doar vorbărie fără rezultat.” – Terapia oferă instrumente concrete și strategii eficiente pentru a-ți îmbunătăți starea de bine și calitatea vieții.

Competențe și formare profesională

Licență: Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai (UBB)

Master:

Psihologia Sănătății Publice și Clinice, Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, UBB – formare în CBT (Terapia Cognitiv-Comportamentală)
Psihologie Judiciară, Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, UBB

Atestate de liberă practică :

Psiholog cu drept de liberă practică în specializarea psihologie clinică; acreditat de Colegiul Psihologilor din România (CPR)
Psiholog cu drept de liberă practică în specializarea psihologie pentru apărare și securitate națională; acreditat de Colegiul Psihologilor din România (CPR)

Cursuri de formare: