DEPENDENȚA DE ALCOOL
Cauze Simptome Tratament la
Cabinet Psihologie Cluj
Tot ce vrei să știi despre dependența de alcool
Grija noastră este sănătatea dumneavoastră!
Grija noastră este
sănătatea dumneavoastră!
Ce este dependența de alcool?
Printre cele mai comune motive pentru care oamenii beau se numără:
- Reducerea stresului de zi cu zi. Alcoolul produce o stare de plăcere și relaxare.
- Faci față mai ușor pierderilor. Pierderea unui membru de familie este un eveniment traumatizant pentru oricine. Alcoolul poate fi o strategie utilizată în etapa de doliu, cu scopul de amorțire emoțională.
- Evitarea anxietății. Persoanele beau pentru a fi mai destinse în anumite contexte în care se simt anxioase (îngrijorate).
- Lipsa de conexiune cu cei din jur. Multe persoane beau deoarece simt că nu sunt conectați cu cei din jur.
- Consumul de alcool apare adesea în contextele sociale, în care persoana este îndemnată spre un consum moderat de alcool.
Este adevărat că majoritatea oamenilor care consumă alcool nu abuzează de acesta sau nu dezvoltă o dependență. Cu toate acestea, 10% din bărbați și 5% din femeile adulte îndeplinesc criteriile pentru dependența de alcool. Persoanele care se încadrează în aceste procente și-au pierdut controlul asupra consumului de alcool și se confruntă cu nenumărate consecințe negative.
Linia dintre consumul de alcool acceptat social și dependență este foarte fină. Din acest motiv acest subiect merită toată atenția noastră. Cel mai grav este că aproximativ 88.000 de persoane mor anual din cauza consumului de alcool, fiind a patra cauză de mortalitate din lume.
Cel mai simplu spus, o persoană este dependentă de alcool atunci când rolurile se schimbă. Alcoolul ajunge să preia control asupra vieții și persoana își pierde controlul asupra consumului de alcool și a vieții.
Cât de mult alcool e prea mult? Diferența dintre consum normal, abuz și dependența de alcool
Alcoolul este o componentă normală a societății actuale. Fiind atât de comun, este dificil să diferențiem persoanele care au un risc crescut de a dezvolta o dependență. În primul rând, dacă nu ai consumat alcool până acum, NICI NU O FACE! Cel mai adesea riscurile consumului de alcool depășesc cu mult beneficiile acestuia. Consumul acceptabil nu implică mai mult de un pahar de băutură/ zi pentru femei și 2 pahare de băutură pe zi pentru bărbați.
Dacă prea mult alcool este dăunător, dar în cantități moderate este ok, cum decidem ce și cât este ok?
Abuzul
Abuzul nu este egal cu dependența de alcool. Persoanele care abuzează de alcool îl consumă ocazional, adesea în cantități foarte mari care pun în pericol siguranța personală. În ciuda consecințelor negative clare (în plan social, profesional, academic, familial), persoana continuă consumul de alcool.
Băutul compulsiv
Băutul compulsiv apare atunci când o persoană consumă 5 sau mai multe tipuri de băuturi alcoolice într-un interval de 2 ore, la bărbați, sau mai mult de 4 băuturi alcoolice la femei. Majoritatea persoanelor care abuzează de alcool sau îl consumă în mod compulsiv nu dezvoltă o dependență de alcool, însă consumul este asociat cu:
- diverse probleme de sănătate,
- accidente de mașină,
- boli cu transmitere sexuală,
- pierderea temporară a memoriei.
Cum îmi dau seama dacă abuzez de alcool?
Chiar dacă consumul abuziv de alcool nu este același lucru cu dependența, crește semnificativ riscul de a o dezvolta.
Dacă în continuare nu ești convins de acest lucru, pune-ți următoarele întrebări:
- Îți este greu să spui NU unei sticle de vin/ unei beri la cină?
- Bei ca să fii mai fericit(ă)?
- Bei ca să te simți beat?
- Ai locuri secrete în care îți ascunzi alcoolul?
- Faci lucruri prostești când bei?
- Ai locuri secrete în care îți ascunzi alcoolul?
- Băutul este una din prioritățile tale?
- Preferi mai degrabă să bei decât să petreci timp cu cei dragi?
- Minți legat de consumul de alcool?
Singura modalitate prin care poți reduce riscul de a dezvolta o dependență în acest caz este de a lua o pauză de la consumul de alcool. Acest lucru îi permite corpului să-și mențină echilibrul natural fără consumul de alcool și scade riscul de a apărea toleranța.
De ce unele persoane devin dependente de alcool iar altele nu, este un subiect care încă nu este pe deplin înțeles. Dependența de alcool poate fi observată pe un continuum, de la ușoară, moderată sau severă. De obicei, persoanele dependente simt că nu mai pot duce o viață normală fără alcool.
Cum îmi dau seama dacă sunt dependent?
De la abuzul de alcool poți trece foarte ușor la o dependență de alcool.
Posibilele semne ale unei dependențe includ:
- Ți-a crescut toleranța la alcool.
- Trebuie să bei cantități din ce în ce mai mari pentru a obține efecte similare. De exemplu, dacă obișnuiai să bei 3 cocktail-uri în fiecare seară, dar acum ai nevoie de 5 pentru a te simți bine.
- Ai simptome de sevraj. Apar simptome precum insomnia, tremuratul, schimbările bruște de dispoziție în perioadele în care nu se consumă alcool. De obicei, în aceste situații consumi alcool pentru a evita simptomele neplăcute ale sevrajului.
- Faci eforturi în a reduce cantitatea de alcool consumată, dar totul este în zadar.
- Îți raționalizezi consumul de alcool și dai vina pe diferite circumstanțe sau persoane mai degrabă decât să recunoști că ai o problemă cu consumul de alcool.
Chiar dacă dependența ta este evidentă pentru tine și cei din jur, alegi adesea să-ți neglijezi abuzul de alcool. Admiterea faptului că ai o problemă este grea, dar este un pas obligatoriu pentru A PRELUA CONTROLUL ASUPRA PROPRIEI VIEȚI.
Alcoolicul functional
Alcoolicul funcțional este acea persoană care îndeplinește criteriile unei dependențe de alcool, dar cu toate astea este capabil în continuare să facă față cerințelor din viața personală, socială și profesională. Dacă și tu consideri că te incluzi în această categorie, nu ezita să soliciți ajutor pănâ lucrurile nu se agravează.
Cum se manifestă dependența de alcool?
Alcoolul are câteva efecte imediate printre care:
- riscul de intoxicație
- scăderea capacității gândirii
- un nivel scăzut de inhibiție
- un nivel ridicat de agresivitate (rezultă adesea în conflicte cu cei din jur)
- capacitatea deicizonală slabă
Chiar dacă alcoolul te face să te simți mai bine, nu te face să arăți mai bine!
Ar trebui să îți pui niște semne de întrebare dacă alcoolul a cauzat următoarele probleme:
- Ai insomnie sau alte probleme de somn
- Ți-ai pierdut apetitul
- Ai o stare constantă de anxietate și depresie
- Resimți o stare de rău sau tremuri când nu consumi alcool
- Ești extrem de obosit
- Ai pierderi de memorie
- Preferi să consumi alcool mai degrabă decât să-ți îndeplinești responsabilitățile
- Ai suferit consecințe legale din cauza consumului de alcool
- Consumi alcool și te implici în comportamente riscante cum ar fi condusul
- Ai probleme financiare cauzate consumului de substanțe
- Te-ai certat cu alte persoane din cauza consumului de alcool
- Ai renunțat la hobby-urile și pasiunile tale din pricina alcoolului
- Bei alcool chiar dacă ești conștient că asta îți înrăutățește situația și simți că nu mai ai control asupra acestui comportament
- Minți că bei sau cât bei
- Tânjești după alcool atunci când nu bei
- Intri în starea de sevraj de fiecare dată când trec mai multe ore și nu ai consumat alcool (tremuri, vomiți, transpiri puternic, ai senzația de amețeală etc.)
Este important să menționăm că dependența de alcool se manifestă diferit de la persoană la persoană. Dacă ai cel puțin 2 din problemele menționate anterior ca și consecință a consumului de alcool, ar trebui să vezi un specialist pentru o evaluare mai amănunțită.
Alcoolul poate afecta sever sănătatea fizică și psihică a unei persoane.
Consecințele pe termen scurt ale alcoolului:
- Intoxicarea cu alcoolul
- Scăderea timpul de reacție (coordonarea corpului lentă) și reflexele corpului
- Starea de mahmureală
- Vedere încețoșată
- Afectarea memoriei și a gândirii
- Scăderea inhibiției și implicarea în comportamente de risc (sex neprotejat, condus imprudent etc.)
- Crește nivelul de agresivitate
Pe termen lung, alcoolul are următoasrele efecte:
- Afectează funcționarea creierului (risc ridicat pentru boala neurologică numită Sindromul Wernicke-Korsakoff)
- Crește riscul de cancer (în special cancerul de sân la femei și de gât sau esofag la bărbați)
- Afectează calitatea vieții, performanța la locul de muncă sau relațiile cu cei din jur
- Afectează ficatul, organ responsabil de filtrarea toxinelor din corp. Treptat, crește riscul pentru a face ciroză, boală care poate fi fatală
- Crește presiunea sângelui, care la rândul său crește riscul pentru boli cardiovasculare
- Crește riscul de gastrită sau ulcer
- Crește riscul de probleme sexuale, atât la femei cât și la bărbați
- Apar probleme financiare (pierderea locului de muncă sau degradarea afacerilor personale) și legale
Cauzele dependentei de alcool
Dependența de alcool nu discriminează pe nimeni și nu are prejudecăți. Poate afecta pe oricine, indiferent de vărstă, gen etnie sau orientare religioasă.
Istoricul în familie de abuz de alcool este un factor principal de risc. Copii a căror părinți au avut probleme cu consumul de alcool au un risc mult mai mare de a dezvolta la rândul lor o dependență. În acest caz, preluarea comportamentului este datorată atât transmiterii genetice, cât și normalizării consumului de alcool de la o vârstă foarte timpurie.
A avea prieteni care consumă alcool și te îndeamnă constant să consumi și tu (ba mai mult, chiar pun presiune pe tine)
Consum de alcool la o vârstă foarte timpurie
Genele joacă un rol important. Eritabilitatea (transmiterea genetică) a alcoolului este aproximată între aproximativ 40-60%. Cu toate acestea mediul favorizant duce la declanșarea riscului genetic de a avea o dependență de alcool.
Climat familial tensionant și sărac. Copii abuzați și nefericiți sunt mult mai probabil să consume alcool pentru a face față evenimentelor negative cu care se confruntă.
Evenimente devastatoare cum ar fi pierderea locului de muncă sau un deces în familie. În acest caz, consumul de alcool este privit ca o sursă de confort prin care se alină durerea resimțită.
Oamenii care trăiesc în medii în care alcoolul este acceptat social
Persoanele care resimt un nivel ridicat de stres, anxietate sau depresie au un risc mult mai ridicat de a dezvolta o dependență de alcool.
Cum ești fără o dependență de alcool?
Alcoolul este ca un sac de dormit. În timp ce te afli în el te protejează de frig, te face să te simți relaxat. Cu toate astea, odată ce ai ieșit din el dai de aerul rece al muntelui sau realitatea a ceea ce tocmai ai făcut. Atunci când oamenii consumă alcool, ei tind să ia decizii oribile. În majoritatea cazurilor, persoana nu mai conștientizează pe deplin ceea ce a făcut. În dimineața următoare, când se trezește mahmură, persoana începe să înțeleagă cât de groaznice au fost deciziile și comportamentele pe care le-au avut anterior.
Există lumină la sfârșitul tunelului pentru oricine! O persoană care deține controlul asupra propriei vieți și nu are probleme cu consumul de alcool este:
Plină de speranță și optimism
Are relații bune cu familia, cu prietenii și cu toți ceilalți
Abordează viața plină de energie, chiar și problemele cu care se confruntă. Nu fuge de probleme, ci caută soluția optimă să le rezolve
Sănătoasă fizic și cu un corp zvelt
Se trezește cu zâmbetul pe față
Este încântată de lucrurile pe care le face în viața lor de zi cu zi
Este recunoscătore pentru lucrurile care i se întâmplă.
Cum poti sa scapi de dependența de alcool?
DEPENDENȚA DE ALCOOL SE POATE TRATA! Cu toate acestea, recuperarea este un proces lung și continuu.
Deși fiecare individ are propriul plan de recuperare, adaptat nevoilor sale specifice, tratamentul respectă în general o structură clară.
Autoîngrijirea
Autoîngrijirea. Și tu ai rolul tău în acest proces de recuperare!
În tot acest proces, va trebui să:
- Ai grijă de tine;
- Practici sport pentru a te relaxa;
- Să-ți construiește-ți anturaje sănătoase (persoane care să înțeleagă scopul tău și să nu te îndrume înspre a consuma alcool)
- Să-ți dezvolți noi interese și să practici noi activități interesante;
- Să meditezi;
- Să anticipeazi episoadele de tânjeală după alcool și să-ți pregătește-ți un plan de acțiune concret pentru acele perioade (apar în special la 6 luni după abstinență). O strategie eficientă în acest sens este să te distragi cu o activitate plăcută până dorința intensă dispare;
- Învață să spui Nu!;
- Adu-ți aminte de motivele pentru care ai renunțat la alcool;
- Adoptă unui stil de viață sănătos și o dietă echilibrată. Acest lucru poate reduce daunele fizice provocate de consumul de alcool
Combinarea psihoterapiei cu tratamentul medicamentos și grupurile de suport reprezintă cheia de succes spre drumul abstinenței.
Persoana care are nevoie de ajutor pentru o dependență de alcool este de obicei ultima care își dă seama că are o problemă. De obicei, acest lucru se întămplă prea târziu, când sănătatea fizică și psihică sunt puternic afectate!
TRATAMENTUL ESTE SINGURUL PAS CĂTRE UN MÂINE MAI BUN.
Cum te putem noi ajuta?
NU TREBUIE SĂ SUFERI DIN CAUZA DEPENDENȚEI DE ALCOOL ÎN TĂCERE! CAUTĂ AJUTOR!
Solicită-ne ajutorul și îți vom contura calea cea mai scurtă spre recuperare.
La CHIROMEDICA Health & Wellness Center avem o echipă de specialiști care lucrează împreună, combinând tehnici și tratamente prin care te putem ajuta să scapi de alcool.
În funcție de cauza care a declanșat problema cu consumul de alcool, noi folosim cele mai noi tehnici de ghidaj și tratament pentru a te ajuta să-ți recapeți sănătatea fizică și psihică, și nu în ultimul rând controlul asupra propriei vieți. Din acest motiv, odată cu dispariția problemelor, vei lucra cot la cot cu psihologul tău pentru a deveni o persoană mai bună, mai autentică, mai recunoscătoare și mai FERICITĂ! Ascensiunea personală merge continuu, motiv pentru care niciodată nu avem un punct de oprire în ceea ce privește ce creștem în noi și cum.
Vom identifica cauzele problemelor tale, vom analiza consecințele actuale ale consumului de alcool în viața ta și vom lua inițiativă pentru remedierea acestora. În funcție de scopul pe care ți-l propui, vom pune bazele recuperării.
Accentul nu se pune doar pe remedierea problemei legată de consumul de alcool, cât și pe prevenirea recidivei. Recidiva apare atunci când persoana începe să consume din nou alcool după o perioadă de abstinență.
Motivele pentru care persoanele recidivează includ vechile obiceiuri, presiunile sociale și problemele de control emoțional (controlul furiei, a frustrării), dorința de a simți stările date de alcool. Recidiva NU INDICĂ UN EȘEC. Este o situație de învățare, motiv pentru car este foarte important ca persoana să revină pe drumul abstinenței. Peste 60% din pacienți aflați în recuperare vor suferi o recidivă, motiv pentru care metodele preventive sunt cruciale în toate programele care vizează dependența de alcool.
Îți vom oferi resursele de care ai nevoie pentru a duce o viață sănătoasă, fără alcool.
La ce să te aștepți?
La prima vizită vei avea o discuție cu psihologul nostru. Acesta îți va face o evaluare amănunțită și îți va oferi o serie de teste pentru identificarea situațiilor sau evenimentelor cu care te confrunți și a cauzelor care au dus la apariția acesteia.
În urma evaluării, se va stabili un plan de tratament și seturi de exerciții personalizate pe care tu va trebui să le pui în practică. Psihologul îți va oferi ghidaj și suport pe toată durata tratamentului (care durează în funcție de cât de bine pui în practică lucrurile învățate în cadrul sesiunilor individuale). În cazul în care este nevoie și de intervenția unui alt specialist (nutritionist, kinetoterapeut, psihiatru, etc.), psihologul va aduce în echipă o nouă persoană, alături de care va concepe tratamente personalizate pentru ca tu să-ți atingi scopul.
Prin urmare, dacă te confrunți cu abuzul sau dependența de alcool, programează-te acum pentru un consult, la CHIROMEDICA Health & Wellness Center!
Sună la 0771 024 163 și programează-te acum. Sau folosește formularul de mai jos.
Nu ești singur! Noi suntem aici ca să te ajutăm să-ti recapeți controlul asupra propriei vieți!
Grija noastră principală este
sănătatea dumneavoastră
Grija noastră principală este sănătatea dumneavoastră
Grija noastră principală este sănătatea dumneavoastră
Ultimele noutăți
It seems we can’t find what you’re looking for.